Varför gå på hälsokontroll?
Vi tenderar att vilja investera för framtiden, men tanken sträcker sig sällan till den kroppsliga hälsan och oftare till privatfinanserna. Frågan är dock vad man ska med finanser till om man inte har sin hälsa? Att gå på hälsokontroller med jämna mellanrum är en av de bästa investeringarna du kan göra åt dig själv - och åt dina närstående.
Alla som har bil vet att den besiktigas en gång om året. Man kollar standardgrejer som olja, däck och packningar. Man vill att bilen ska köra säkert på vägarna och förutse skador innan de sker. Det är ett sätt att undvika olyckor och plötsliga utgifter när något går sönder utan förvarning.
Varför applicerar så få människor samma tänk på den egna kroppen? Om man ska hårdra jämförelsen så är ju vår kropp den maskin vi använder dygnet runt för att existera. Den går ofta på högvarv och många av oss slarvar med dess vård. Vi äter en del skräp och rör oss lite för lite - och ändå låter vi bli besiktningen.
Barnen är vi försiktigare med, även om de i regel är de friskaste medborgarna av alla. De kontrolleras först via BVC och sedan i skolan. Det är oss själva vi slarvar mest med - vi som befinner oss i vuxen ålder. När vi når medelåldern är det viktigare än vi tror att gå på regelbundna hälsokontroller. Gör man det så kan man undvika en hel del lidande i onödan.
En rutinenlig hälsokontroll
Vad händer då på en hälsokontroll? Först och främst får man sitta ner med en läkare och diskutera sin hälsa. Har man några besvär eller symptom så läggs de under lupp och sådant som man själv kanske trott var en struntsak kan visa sig vara en allvarlig åkomma som fångas tidigt. Ärftliga sjukdomar kan diskuteras och man får möjlighet att utreda sannolikheten att drabbas och hur man eventuellt kan förebygga att drabbas på bästa sätt.
Man får lämna blod och urin och få kollat sina allmänna värden. Om man har för mycket eller för lite av något så kan det justeras. Blodtrycket är en annan sak som kollas upp.
Den som arbetar inom något som innebär en hälsorisk så undersöks man med det som bakgrund. Likaså kan man diskutera livsstil, särskilt om man lider av ex. övervikt eller psykologiska besvär.
Leta efter ärftliga sjukdomar
De personer som har sjukdomar som ”går i släkten” kan ha större motivation att gå på regelbundna hälsokontroller än andra. Vissa sjukdomar kan spåras med hjälp av genetisk vägledning, medan andra mest bara går att vara vaksam efter. Typiska genetiska sjukdomar som man kan vilja leta efter är:
- Alzheimers
- Struma
- Vissa typer av cancer
- Diabetes
- Hjärt-kärlsjukdomar
Råd för allmänhälsan
De flesta av oss känner väl till de allmänna råder för god allmänhälsa - det är inte så svårt i teorin, men kan vara desto svårare i praktiken. Idag spenderar de flesta av oss hela arbetsdagarna i stillasittande läge vilket har blivit ett av de största hoten för hälsan tillsammans med rökning, alkohol och stress. Den som har ett stillasittande arbete har större press på sig än människor vars arbete innebär rörelse att motionera regelbundet. Promenader är bra för alla, men även annan motion är viktig. Det bästa rådet är att hitta en motionsform man tycker är givande och som är lätt att få in i sin vardagsrutin.
Vad vi stoppar i oss är nästa viktiga punkt, samt - såklart - vad vi inte stoppar i oss. Människokroppen mår bäst när det är i balans och det innebär näringsmässigt ett bra upplägg av vitaminer, mineraler, protein, fett och kolhydrater - varje dag. Det är långt ifrån alla som klarar av detta utan ansträngning, men ansträngningen ger lön. En kropp i balans ger ett psyke i balans; energi och positivitet, samt stresstålighet.
Källor:
- 1177.se
- Karolinska.se